Whole Body Vibration met Bodycoach
De Body Coach® is een professioneel trainingstoestel op basis van mechanische trillingen (‘Whole Body Vibration’).
Een automatische spierreflex die de spiergroepen 100% activeert, traint uw lichaam in vorm zonder tijdverlies en zonder zware belasting. Dit betekent minder kans op blessures. Via verschillende houdingen traint u met de Body Coach® nagenoeg elke spier. In vergelijking met andere trainingsmethoden heeft u zo 80% minder tijd nodig voor een 20 tot 30% beter resultaat.
Triltraining bestaat al 20 jaar en werd voor het eerst toegepast bij astronauten. Door gebruik te maken van trillingen, herwonnen ze in korte tijd terug aan kracht na een lange ruimtereis.
De toepassing gaat van cellulitisbehandeling en figuurcorrectie, tot krachttraining, stretchen, maar ook diverse medische behandelingen. Bovendien is vibratietraining snel en afwisselend en toegankelijk voor elke fysieke conditie.
Daarbij worden met behulp van een trillende plaat vibraties op het lichaam en de spieren overgebracht en een reflexmatige spieraanspanning opgewekt. Hierdoor wordt ook de doorbloeding optimaal gestimuleerd. De pezen worden op rek gebracht en zelfs dieperliggende spieren zoals bekkenbodemspieren, de spiertjes rondom de wervelkolom en in het gezicht worden door de reflexmatige activering versterkt.
De ontwikkeling van de Body Coach berust op een optimalisering van dit principe. Zonder extra gewichten en zonder het bewegingsapparaat sterk te belasten of zelfs overbelasten heeft het team van experts van Body Coach verschillende trainingsprogramma’s ontwikkeld waarmee iedereen in staat is het uiterlijk, de conditie en het algemeen welbevinden te verbeteren. Van topsporter tot mensen die ongetraind of op leeftijd zijn, of te kampen hebben met overgewicht.
Effecten van triltraining
een volledige kracht- en conditietraining in 20 minuten en daardoor minder belasting = minder kans op blessures ,snel (korte trainingsessies) en effectief
afwisselend (30 uitgewerkte oefeningen met varianten en evoluerende trainingsschema’s)
bewezen resultaat over alle spiergroepen
“body & mind”: aangename totaalervaring ,makkelijk vol te houden: blijvend resultaat
zeer laagdrempelige instap: toegankelijk voor elke fysieke conditie
complementair met andere vrijetijds- of professionele lichaamsbeweging en -cultuur
geen speciale uitrusting of kledij nodig ,weinig ruimte nodig
fysieke effecten
Spierversteviging : verbetert de spiermassa en de spiertonus
betere doorbloeding : velen krijgen jeuk aan de neus of oorlelletjes, dat de huid roder is dan normaal. Dit wijst op betere doorbloeding
krachttoename, verhoogde mobiliteit en flexibiliteit van spieren en gewrichten, toename botdichtheid, collageenverbetering, anti-cellulitis, vetreductie
gaat botontkalking (osteoporose) tegen, goede effecten bij multiple sclerose, spier- en zenuwaandoeningen katalysator voor andere lichaamstrainingen
aanmaak van groeihormoon, aanmaak van testosteron, aanmaak van serotonine (gelukshormoon)
Voor de wellness- en beautysector is de Body Coach® een uitstekende en welkome aanvulling. Het toestel vermindert cellulitis en helpt tegen vochtophoping en spataders. Bovendien zorgt de Body Coach ook voor figuurcorrectie, lymfedrainage en vetverbranding
wetenschappelijke referenties
Onafhankelijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat vibratietherapie echt werkt en dat tot 80% tijd kan uitgespaard worden met een 20 tot 30% beter resultaat in vergelijking met klassieke trainingen.
Een uitvoerig onderzoek aan de universiteit van Bayreuth (Duitsland) wees uit dat Whole Body Vibration niet alleen even goede of betere resultaten behaalde dan een traditionele training (naargelang de oefening); de vibratietraining werd bovendien subjectief als aangenamer ervaren. Ook in Rusland werden in het verleden heel wat wetenschappelijke studies gedaan naar de voordelen van vibratietraining. Het was vooral professor Carmelo Bosco (It.) die met zijn wetenschappelijk onderzoek gezorgd heeft voor de grote doorbraak van triltraining.
Ondertussen zijn reeds allerlei effecten en toepassingen van vibratietraining ruimschoots beschreven in talloze publicaties uit de internationale literatuur, over fundamenteel wetenschappelijk onderzoek. Enkele recente en veel becommentarieerde zijn :
Delecluse C., Roelants M. and Verschueren S. (2003). Strength Increase after Whole Body Vibration compared with resistance training. Medicine & science in sport & exercise, Vol.35-6, 1033-1041. [ link naar leeshoek: onderzoek KUL.PDF ]
Cardinae M. and Bosco C. (2002). The use of vibration as an exercise intervention. Exercise and sport science reviews, Vol.31-1, 3-7.
Rittweger J., Just K., Kautzsch K., Reeg P. and Feslenberg D. (2002). Treatment of chronic lower back pain with lumbar extension and whole body vibration exercise. Spine, Vol.27-17, 1829-1834